Super jednoduxá diéta

26. února 2008 v 21:48 | lunasi |  Na xudnuthie
Prečo sa raz neriadiť pri diéte niečím netypickým, napriek tomu však veľmi zdravým? Tušili ste, že prirodzená farba potravín súvisí s ich zložením, a práve vďaka tomu môžete rôznofarebné potraviny kombinovať tak, aby prospeli svojej postave i zdraviu?

V minulosti ľudia nerátali kalórie a nezisťovali koľko tukov či soli je v ich pokrmoch. Napriek tomu vedeli, čo je pre nich zdravé a z čoho môžu profitovať. A práve preto už po stáročia platí, že čím farebne pestrejšie jedlo na vašom tanieri bude, tým zdravšie sa stravujete. A to je dôležité hlavne pri chudnutí.

Účínky farieb
Rôzne potraviny majú rôzny vplyv na náš organizmus, a to vďaka svojej farbe a štruktúre. Keďže každá potravina má svoje špecifické účinky, mali by sme kvôli rovnováhe konzumovať potraviny všetkých farieb vo vyváženom pomere.

Potraviny červenej farby telu dodávajú životnú energiu, motivujú a pomáhajú na cesta za úspechom. Mali by ich do svojho jedálneho lístka zaradiť hlavne tí, ktorí trpievajú depresiami. Povzbudzujúco pôsobí aj oranžová farba , má aj liečivé účinky. Rozprúdi imunitný systém a vaša myseľ bude v pozore. Tiež odblokuje emócie a spája sa so sexualitou. Oranžové potraviny v sebe obsahujú antioxidanty, ktoré sú dôležité pre naše bunky.

Červené potraviny: červená kapusta, červené papričky a chilli, červené mäso, červená fazuľa, červené ovocie

Oranžové potraviny: mrkva, tekvica, pomaranče, mandarínky, marhule, broskyne, vaječné žĺtka, melóny

Žlté potraviny: kukurica, niektoré tekvice, citróny, ananás, banán, grapefruit, žlté strukoviny, semená, orechy, ryža, maslo

Zelené potraviny: zelené papričky, šalát, uhorky, kapusta, brokolica, cukina, artičoky, zeler, špenát, kivi, limety, olivy

Modré potraviny: slivky, morské rastliny, čučoriedky, čierne olivy, hríby, sušené hrozienka, sójová omáčka

Fialové potraviny: baklažán, červená cibuľa, fialové papričky, červené grapefruity, červené slivky


Zlatým pravidlom zdravého stravovania je dostatok ovocia a zeleniny, podľa lekárov až päť dávok denne. Ovocie kombinujte s ovocím, zeleninu so zeleninou, nemiešajte ich navzájom, na tanieri by však mali byť vždy čo najpestrejšie farby.



Nebojte sa väčších dávok ovocia a zeleniny. Zlepšia vaše trávenie a zasýtia natoľko, že nebudete cítiť potrebu jesť nič ďalšie, hlavne nie kalorické bomby, ktorým nejeden z nás vďačí za pár kilogramov navyše.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Obľubuješ ,,Helo Kitty"?

Jasne je užasna=) 57.9% (33)
Nie 31.6% (18)
Kto je Hello Kitty? 10.5% (6)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.